黄斑疾病中，黄斑变性是中老年人比较常见的，危害老年人眼睛健康的同时，对晚年生活品质也带来极大的影响。老年人生活中需要注意休息，注意饮食结构，才能有效的预防中老年常见疾病。那么，老年性黄斑变性怎么预防?

老年性黄斑变性怎么预防?

本病发生与视网膜组织慢性光蓄积中毒有一定关系，动物模拟光损害结果已经揭示了大量还原型抗坏血酸(维生素C)被氧化的事实，以及在这一病理损害过程中光所起的重要作用。

因此给本病服用具有抗氧化特性的维生素E与C，可作为羟基清除剂防止自由基对视网膜黄斑细胞的损害，起到组织营养剂的作用。因此除了注重饮食摄入，还应按医嘱加量服用一些与病情有关的抗氧化剂。

饮食上应选择营养丰富、富含蛋白质、维生素且易于消化的食物。多食用富含维生素C、E、A及胡萝卜素的蔬菜与水果。补充维生素含量高的饮食可能减弱对黄斑的光照毒性，增强视网膜对自由基的防护作用，限制或减轻对视网膜黄斑组织细胞的分子损伤。经常保持大便通畅。对一些有刺激性的食物或兴奋性的食品，如辣椒、生葱、生蒜及咖啡等，应当尽可能少用或不用。

温馨提醒：得了黄斑变性的老年人要注意休息，少用目力，避免视力疲劳。保持睡眠充足，尽量不吸烟、少饮用烈性酒。

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