白内障是生活中发病率特别高的眼病。为避免受此病更多的侵害，大家在平常生活中应该了解白内障的预防方法，做好相关防治工作。

生活中可预防白内障的方法有：

一、多饮水。每天至少饮一升半水。

二、多饮茶。医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多。

三、白内障患者不要喝过多的牛奶。每天以250克~500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。

四、摄入足够的维生素。维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。另外，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。膳食里含有丰富的维生素A可以使患白内障的风险降低40%。

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