专家指出，青光眼以往在老年人中较为常见，但随着社会的不断发展，青光眼也逐渐向低龄化阶段发展，青光眼的危害较多，在日常生后中我们定要做好预防青光眼的工作。那么，如何有效预的防青光眼?如果已经患有青光眼，昆明哪里治疗比较好?

　　有效预防青光眼的方法有：

　　1、保证充足的良好睡眠。睡眠质量不高，经常出现失眠或睡眠不足的人，容易造成眼压的升高。而眼压升高后，若得不到及时有效的治疗和预防，便会诱发青光眼的形成。专家建议老人在睡觉前可进行泡脚、喝牛奶等帮助入睡。

　　2、保持愉快舒畅的心情。情绪易激动，心情不畅，容易生气或着急的人，也会容易引起眼压的升高，导致青光眼的形成。所以在日常生活中我们要保持良好的心态，不宜动怒、着急、生气等，如心情不佳是我们可听听音乐、看电视或进行一些娱乐活动来排解心情的不畅。

　　3、饮食结构需均衡。饮食结构不均衡，暴饮暴食，摄取食物营养不充足等，都会引起眼压的变化。专家建议在日常生活中我们应有科学、合理的饮食习惯，老人在吃饭时应坚持“饭可八分饱”,减少或戒除烟、酒，减少咖啡、浓茶的引用，避免使用辛辣刺激性食物。

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